Daily food inspiration – Low carb day

 Hallo ihr Lieben!

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Wenig Kohlenydrate. Keine Nudeln, kein Brot, keine Kartoffeln. Effektiv um Abzunehmen, aber ganz schön schwer durchzuhalten. Dabei kann Low carb Ernährung so lecker sein!

Um euch das zu beweisen, zeige ich euch drei Low carb Rezepte für einen ganzen Tag.

3 mal kalorienarm essen, 3 mal genießen.

Die Rezepte befinden sich am Ende des Posts :)

Außerdem ist ab heute die offizielle Facebookseite zum Blog online. Freue mich über jedes Like :)

Nussmüsli mit Brombeeren und Kiwis

DSC_0854DSC_0846Forelle mit Paprika-Frischkäse Gemüse

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Schweinefilet mit Salbei und geräuchertem Schinken auf Gurkengemüse

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Feels like Spring!

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Hallo ihr Lieben!

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Trotz Semesterferien heißt es leider nach wie vor lernen, lernen, lernen. Allerdings fällt es bei dem Wetter schwer zu Hause zu bleiben. Es wird draußen endlich wärmer, der Schnee schmilzt und man kann die warmen Winterklamotten so langsam im Schrank verbannen. Darum heute ein Outfitpost bei dem schönen Wetter :)

Ich liebe Hüte und Statement-Shirts!  Ähnliche Shoppingtipps findet ihr weiter unten.

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Shoes: Nike Rosherun

Shirt: Prinz Pi

Hat: H&M

Pants: H&M

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Was haltet ihr von Statement-Shirts bzw. Bandshirts und Hüten?

Stay stylish!

Jess

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Supplements for Women – Summerbody 2015

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Hallo ihr Lieben!

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Seid ihr auch mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Mehr Sport? Abnehmen? Gesünder Ernähren?

Auch ich habe mir vorgenommen im neuen Jahr konsequenter zu sein und öfters gesund zu kochen.

Kurz vor Weihnachten hat mich da ein riesiges Paket zur rechten Zeit erreicht. Qi2 dürfte einigen von euch vielleicht ein Begriff sein. Qi2 Supplements kann man unter anderem in einigen Mc Fit Filialen kaufen.

Ich hatte das Glück und durfte ein paar der Supplements aus der Womens Linie testen.

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Aber zuerst einmal zu der grundsätzlichen Frage. Brauchen wir Frauen wirklich Eiweißshakes und Co. um unseren Traumkörper zu erreichen?

Grundsätzlich nein. Durch eine ausgewogene und bewusste, eiweißreiche Ernährung wird euer Körper mit ausreichend Nährstoffen und vor allem Mikronährstoffen versorgt. Trotzdem sind Eiweißshakes eine super Eiweißquelle, falls ihr vielleicht keine großen Fleischesser seid oder euren Körper zum Beispiel gleich nach dem Training mit Eiweiß versorgen wollt.

Und lecker sind sie natürlich meistens auch ;)

Grundlage für ein erfolgreiches Training mit ermutigenden Resultaten ist im Grunde also eine ausgewogene und vollwertige Ernährung, die ihr gerne mit Supplements unterstützen könnt.

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Aus der Qi2 Woman Serie habe ich folgende Dinge getestet:

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Eiweißriegel eignen sich super für zwischendurch und nach dem Training. Geschmacklich haben mich die Sorten Cookies & Cream und Brownie besonders überzeugt. Bei Eiweißriegeln finde ich es meistens ziemlich schwer, wirklich gute zu finden. Die meisten enthalten doch relativ viel Zucker oder schmecken einfach künstlich. Die Bars von Qi2 sind geschmacklich echt super, und obwohl sie mit 6g einen relativ hohen Zuckeranteil haben, sind sie meiner Meinung nach ein guter Snack.

Woman L-Carnitine Drinks

Ich habe schon viel über Carnitine gelesen und habe mich umso mehr darüber gefreut, Carnitine-Drinks jetzt einmal selbst testen zu können.

Aber ersteinmal: Was ist L-Carnitine?

Carnitine ist eine natürliche chemische Verbindung, der nachgesagt wird, dass sie den Energiestoffwechsel bedeutend beeinflusst und anregt. L-Carnitine wird oft als Fatburner angepriesen und bestimmte wissenschaftiche Untersuchungen belegen, dass L-Carnitine den Fettsäuretransport erhöht. Außerdem soll es leistungssteigernd in Bezug auf die Regeneration nach dem Training wirken.

Klingt alles super, aber diese Leistungsversprechen sind noch nicht in allen Tests bestätigt worden und die Wirkung ist nach wie vor umstritten.

Zur Wirkung kann ich euch leider nicht allzuviel sagen, dafür hatte ich zu wenig Flaschen zum Probieren. Geschmacklich sind aber alle Sorten sehr erfrischend und mit 10kcal pro Flasche bekommt man auch kein schlechtes Gewissen ;)

Body Caps

Die Body Caps waren für mich auch absolutes Neuland. Die Body Caps beinhalten sowohl Koffein als auch Guarana und sollen vor dem Training genommen werden, um seine Leistung fürs Workout steigern zu können.

Der Effekt: ist super! Ich weiß natürlich nicht, ob da jetzt auch der Placebo-Effekt mitgespielt hat, aber an Tagen an denen ich eine Kapsel vor dem Training genommen habe, war ich um einiges leistungsfähiger als an “normalen” Tagen. Natürlich sollte man mit Koffeintabletten sparsam umgehen und sie nur in Maßen nehmen, aber für Tage an denen man sich etwas schlapper fühlt oder mehr leisten will, sind sie super.

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Protein Shake und Soja Proteinshake

Zu den Shakes möchte ich eigentlich nicht allzu viel schreiben. Sie sind lecker, die Nährstoffwerte sind top und sehr empfehlenswert :)

Benutzt ihr Supplements? Was sind eure Erfahrungen damit?

Stay motivated!

Jess

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Happy New Year – OOTD

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HAPPY NEW YEAR LOVELIES

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Hallo ihr Lieben!

Erst einmal wünsche ich euch natürlich ein frohes neues und erfolgreiches Jahr 2015.

Gleich zu Beginn möchte ich mich bei euch bedanken. Wir haben die 300 Follower geknackt und über 9000 wunderbare Menschen waren im letzten Jahr auf meinem Blog. Vielen lieben Dank dafür!

Ich würde mich riesig freuen, wenn ihr weiter fleißig mitlest! :)

Silvester habe ich dieses Jahr ganz ruhig und entspannt im Familienkreis verbracht. Und ich muss sagen, es war einer der schönsten Silvesterabende bisher.

Wie habt ihr Silvester verbracht?

Heute gibt es einen kleinen Outfitpost. Perfekt für einen ausgiebigen Winterspaziergang.

Eure Jess

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DSC_0774Hat: Seeberger

Scarf: Springfield

Glasses: Ray Ban

Coat: Zara

Boots: Zara

Pants: H&M

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Soup time! – Heat up with some delicious recipes

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 Winter ist Suppenzeit.

Was gibt es besseres, als bei kalten Temperaturen drinnen eine leckere Suppe zu genießen?

Und weil sie dazu noch ziemlich einfach und gesund sind, müssen sie natürlich früher oder später Einzug in meinen Blog halten :)

Heute deshalb zwei Rezepte zu meinen beiden Lieblingssuppen. Unbedingt nachkochen!

Die Rezepte findet ihr am Ende des Posts.

(Fotos sind leider nur mit dem iPhone gemacht – sorry for that! ;))

1. Kürbis Kartoffel Suppe

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Apfel-Meerretich Suppe mit Bacon-Bites

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Wishlist December

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Hallo ihr Lieben,

das einzige Positive am Winter ist für mich die Mode. Ich bin eine mega Frostbeule und will mich an so kalten Wintertagen am liebsten gar nicht aus dem kuscheligen Bett rollen. Mit einem heißen Tee in der Hand und ein bisschen Online-Shopping ist der Tag perfekt. Meine Favoriten für den Dezember habe ich deshalb in einer kleinen Wishlist für euch zusammengefasst. Was sind eure IT-Pieces und Must-Haves im Winter?

Stylischer Wollhut von MEXX

MEXX Trilby 14HAW313 schwarz

Strickcardigan all about eve

all about eve Strickjacke mit Fransen Wild Damen grau/schwarz

Kurzparka Barbed

Vintage Hasenfell Kurz Parka in olive All

Oversize Coat Max Mara

MaxMara STUDIO Oversize-Mantel SABATO

Ankle Boots NEW LOOK

NEW LOOK Ankle Boot Elephant 2 Damen schwarz

iPhone Case Moschino

Zwar aus der letzten Saison aber so konnte ich sie im Sale ergattern. Passt doch perfekt zur Weihnachtszeit oder?

 
Bear Bow Brown

 Kuschelige Kunstfelldecke von Butlers

BUTLERS WILD THING Kunstfelldecke Marder

Motto des Monats :) Bild von Butlers

BUTLERS SMART ART gerahmter Druck DO MORE....

 Was steht auf eurer aktuellen Wishlist?

Stay cozy

Jess

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Kiss Kiss – Wang wang

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Hallo ihr Lieben!

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Today is the day! Heute reihe ich mich wahrscheinlich in eine Vielzahl von Blogposts zu diesem Thema ein, aber ich freu mich wie Bolle, dass die neue Alexander Wang Kollektion heute im h&m Shop zu kaufen ist. Nach Isabel Marant, Versace und Co. lässt Alexander Wang ab heute Designerherzen höher schlagen.

Vor einiger Zeit habe ich euch bereits von einer Sportswear Kooperation von Adidas mit Stella McCartney erzählt. Die Wang Kollektion bietet für (relativ) kleines Geld ab sofort auch Klamotten im Sportslook. Da mein Kleiderschrank fast nur aus schwarzen und dunklen Kleidungsstücken besteht, war ich sofort verliebt. Die Wang Kollektion besticht durch schwarze/graue Farben und durch lässige Looks. Von Boxhandschuhen, über Yogamatten bishin zu ausgefallenen Haute Coutoure Kleidern ist für jeden was dabei.

Als ich zuschlagen wollte, war (wie immer) schon ein Großteil ausverkauft. Aber ein paar Teile konnte ich noch ergattern.

Was haltet ihr von der Kollektion?

box gloves

Boxhandschuhe

yoga mat

Yoga Matte

beanie

Beanie

crop

Cropped Shirt

tank top

wang kleid

Tank Top                                                                                       Shaped Dress

sportsbag

Sports Bag

Stay sporty!

Jess

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