jessjessmess stephanie davis
Posted on 14. April 2015

Tips from Fitness-Pro Stephanie Davis – An interview.

Fitness

Hallo ihr Lieben!

Vor ein paar Wochen habe ich euch vom High 5 Gym Opening in Wien erzählt. Dort habe ich die liebe Stephanie Davis kennengelernt und mit ihr ein ausführliches Gespräch über eine gesunde Ernährung und Krafttraining geführt. Stephanie Davis ist Model und Fitnessprofi und kommt aus Österreich. Mich hat sie wirklich sehr inspiriert und mir mal wieder gezeigt, dass jeder es schaffen kann, seinen Traumkörper mit genug Fleiß und Durchhaltevermögen zu erreichen. Das Interview mit ihr möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten :)

jessjessmess stephanie davis

Wie bist du zum Fitness allgemein gekommen? Wie hast du angefangen?

Ich hab schon immer viel Sport gemacht. Also Reiten, Yoga, Leichathletik. Aber eigentlich hat es mit Ballett angefangen. (lacht). Und vor zwei Jahren ist mir dann die Idee gekommen, dass ich mal einen Halbmarathon mache. Das war so mein Ziel. Okay ich mach mal einen Halbmarathon. Ich bin dann jeden Tag ins Fitnesscenter gegangen im Winter. Ich hab dann immer meine Cardio Einheiten auf dem Laufband gemacht aber überhaupt kein Krafttraining. Aber irgendwann haben mich dann die Kraftgeräte so gereizt, weil ich da immer die Männer dran gesehen hab (lacht). Und irgendwann dann um Mitternacht, als alle Leute draußen waren, bin ich dann zu so einem Gerät gegangen und habe trainiert. Und ich hab gemerkt, das ist echt cool. Dann habe ich damals nicht gewusst wie das alles genau funktioniert. Ich habe auf YouTube gesucht, mir Videos angeschaut. Dann habe ich mit dem Krafttraining angefangen und immer mehr trainiert. Den Halbmarathon habe ich dann nicht mehr gemacht (lacht).

Und seit 1 ½ Jahren mache ich jetzt im Fitnessbereich Wettkämpfe.

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jessjessmess back leatherjacket karo Kopie
Posted on 8. April 2015

When the sun goes down

Fashion

  Skinny ripped jeans3 Kopie1jessjessmess back leatherjacket karo KopieJessjessmess Blog Karo Hemd Outfit BW Kopiejessjessmess daniel wellington watch Kopiejessjessmess outfit post leather jacket Kopieliebeskind bag jessjessmess KopiePants: Review

Bag: Liebeskind

Leather jacket: Mango

Check shirt: Sisters Point

Glasses: Ray Ban

Watch: Daniel Wellington

Boots: H&M

beast mode vienna
Posted on 28. März 2015

High 5 Gym Opening Vienna – Functional training

Fitness

Hallo ihr Lieben,

(english version below)

gestern durfte ich beim offiziellen Pre-Opening vom neuen High5 Gym in Wien dabei sein. Das High 5 Gym ist ein neues Fitnesstudio Konzept, das vor allem durch Functional Training besticht.

Bei der Eröffnung durch Studiomanager Pierre Geisensetter, wurde uns das Gym vorgestellt und wir durften als aller erste einen Blick in das neue Studio werfen. Und ich muss sagen, ich bin begeistert! Das ganze Studio ist in relativ dunklem Licht gehalten und ein Vintage Look im amerikanischem Collage Stil macht die sehr puristische Atmosphäre eigentlich perfekt.

high 5 gym jessjessmessZwar gibt es hier auch den klassischen Cardio-Bereich und klassische Maschinen, aber das i-Tüpfelchen ist hier wirklich die Functional Box. Gym-Schlitten, Training Ropes und Co. ermöglichen freie Übungen für den ganzen Körper und eine umfassende persönliche Leistungssteigerung. Ich persönlich glaube, dass das High 5 Konzept genau den Nerv der Zeit trifft und das so das Training in vielen Fitnesstudios in Zukunft aussehen wird.

jessjessmess gym high 5 vienna Auf dem Pre-Opening Event wurden einige Geräte und Maschinen von Promis vorgeführt. Hier Julia Dujmovits, Olympiasiegerin im Snowboarden.  jessjessmess Julia Dujmovits käfig viennaDSC_1450Footballspieler Precious Ogbevoen pierre geisensetter jessjessmess wall high 5 gym viennabeast mode viennajessjessmess stephanie davis (2)????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Das meiner Meinung nach beste zum Schluss: Das ganze kostet monatlich nur 9,90€.

Was haltet ihr von Functional Training und dem sehr rudimentären Interieur Konzept des High 5 Gyms?

Also ich bin, wie man unschwer erkennen konnte, sehr begeisert.

Bei dem Event konnte ich übrigens ein sehr nettes Interview mit Fitnessprofi Stephanie Davis führen. Post folgt in den nächsten Tagen :)

Stay sporty!

Jess

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SPRING jessjessmess
Posted on 20. März 2015

Spring inspiration!

Fashion

HELLO SPRING

SPRING jessjessmess

Hallo ihr Lieben,

(english version below)

passend zum heutigen Frühlingsanfang gibt es heute einen kleinen inspirational Post.

Ich freue mich wirklich auf die entspannten Osterfeiertage. Kürzere Kleider, warme Sonnentage und einfach ein bisschen die Seele baumeln lassen.

Dazu dann das passende Outfit und der Frühlingsanfang ist perfekt. Beim Stöbern in diversen Online-Shops habe ich einige tolle Stücke gefunden, die ich unbedingt mit euch teilen möchte. Was dabei auffällt ? Sie schreien quasi vor Aufmerksamkeit!

Wedges, Espadrilles, Sneaker and Ankle boots. We want them all!

Collage Shoes

1. Miu Miu 2. Miu Miu 3. Nike 4. Aquazzura

                                          Nike Shirt TrikotIsabel Marant Fur Vest

1. Nike 2.Isabel Marant

An ripped jeans kommt zur Zeit kaum einer vorbei. Umso schöner dass es sie in allen Variationen gibt.

collage pants

1. ASOS 2. Topshop 3. Topshop

Passend dazu bunte und auffällige Accessoires, die jedes Outfit perfekt machen.

Collage Accessoires

1. MCM 2. Valentino 3. Yves Saint Laurent 4. Olivia Burton

Habt ihr Lieblinge für den Frühling? An welchen Key-Pieces kommt ihr dieses Frühjahr nicht vorbei?

Stay classy

Jess

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What's in my gym bag jessjessmess
Posted on 12. März 2015

What’s in my gym bag? – Pink overload!

Fitness

Nike Rosherun jessjessmess

Hallo ihr Lieben,

(english verison below)

heute ein kleiner inspirational post zum Thema Gym Bag. Wer kennt das nicht? Man packt die Sachen für das Fitnesstudio zusammen, nur um im Fitnessstudio angekommen zu bemerken, dass man die Hälfte zu Hause vergessen hat. Damit das nicht mehr passiert, zeige ich euch (und auch ein bisschen für mein eigenes Gedächtnis ;)) was in einer Gymbag nicht fehlen darf.

Heute möchte ich euch zeigen, was fester Bestandteil in meiner Gym Bag ist.

Whats in my gym bag blogNike Pants and iPod nano jessjessmess Puma bottle and make-up bag

1. Ikea Towel

2. Puma Barrel Bag – Ich war schon länger auf der Suche nach einer Gymbag in einem kleineren Format. Am Besten im Barrel Format. Diese Tasche habe ich auf Amazon gefunden, nachdem es die klassische American Apparell in Gold nicht mehr gab ;)

3. Puma Sports Bottle

4. Make-Up Bag: Die kleine Tasche ist von Mango und ist super geeignet für eine Gesichtscreme, ein bisschen Make-Up und kleine Duschutensilien.

5. Nike Rosherun – My one and only love. Ich liebe sie einfach. Fürs Gym perfekt geeignet. Sie sind leicht, bequem und luftdurchlässig. Wenn ich richtig Joggen gehe, bevorzuge ich allerdings meine normalen Asics Laufschuhe.

6. Qi2 Bodycaps – Die Koffeinkapseln sind euch vielleicht aus einem früheren Post von mir bereits bekannt. Super um dich richtig zu pushen und viel zu leisten. Allerdinge nehme ich sie nicht bei jedem Training.

7. Nike Sports Pants – Im Gym trage ich entweder klassische lange Yogapants oder meine Nike Shorts.

8. iPod nano – Der gute hat auch schon einige Jahre auf dem Buckel. Seit ich meinen iPod beim Ausmisten mal wieder ausgegraben habe, ist er fester Bestandteil bei jedem Training.

9. H&M Sports Bra – Ich habe bereits einige H&M Sport BHs weil hier das Preis-Leistungsverhältnis einfach stimmt. Sie sind nicht besonders teuer aber haben eine super Qualität. Außerdem gibt es sie in schönen Farben ;)

10. Invisibobble Hair Tie – Den ein oder anderen versierten Bloggerlesern von euch dürfte der invisibobble allzu gut bekannt sein. Die Haare zusammenbinden ohne einen lästigen Knick in die Haare zu bekommen und die Haare nicht zu schädigen.

Was darf in eurer Gym Bag nicht fehlen?

Stay sporty!

Jess

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Posted on 5. März 2015

H&M David Beckham “Modern Essentials” Fashion Event in Vienna

Fashion

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Hallo ihr Lieben,

(english version below)

Heute mal ein kleiner Post für die männlichen Leser unter euch (die weiblichen sind natürlich auch herzlich dazu eingeladen ;))

Zu allererst möchte ich die Gelegenheit aber nochmal nutzen und euch ganz lieb auf meine neue Facebookseite hinweisen :) Besuche und Likes gerne gesehen!

Gestern abend durfte ich beim offiziellen David Beckham “H&M Modern Essentials” Relaunch in Wien dabei sein. Mit dabei meine Mädels :)

Dass David Beckham seit längerer Zeit mit H&M koopiert und zusammenarbeitet, ist kein Geheimnis. Mit der neuen Modern Essentials Kollektion ist jetzt aber Schluss mit dem Boxershorts-Image. Jetzt, im Frühjahr 2015, hat David Beckham gemeinsam mit h&m eine neue Herrenkollektion entworfen, die klassisch und elegant zugleich sein soll.

Gemeinsam mit dem grandiosen Regisseur Marc Forster (kennt ihr vielleicht von World War Z, Ein Quantum Trost ;)) wurde dabei ein sehr schickes Kampagnenvideo gedreht. Aber seht selbst:

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mxt-Virtdek]

Neben der neuen Kollektion, gab es auch einige Gimmicks auf dem Event. Leckere Canapés und Cupakes, gratis Alkohol (hehe), Fotoautomaten, DJs und vor allem spannende Menschen.

Die Kollektion an sich hat einige stylische Highlights, allerdings besteht sie zu einem großen Teil aus, leider nicht sehr spannenden, Basics. Die besten Stücke findet ihr weiter unten :)

Das Event hat auf jeden Fall riesigen Spaß gemacht. Danke nochmal an H&M dafür!

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Meine persönlichen Highlights

CollagenCoat   – PantsShoesShirt

Die Farben wirken zwar etwas feminin, aber mir gefällts!

Was haltet ihr von der neuen Kollektion? Habt ihr Favoriten?

Stay stylish,

Jess

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Posted on 27. Februar 2015

Daily food inspiration – Low carb day

Food

 Hallo ihr Lieben!

(english version below)

Wenig Kohlenydrate. Keine Nudeln, kein Brot, keine Kartoffeln. Effektiv um Abzunehmen, aber ganz schön schwer durchzuhalten. Dabei kann Low carb Ernährung so lecker sein!

Um euch das zu beweisen, zeige ich euch drei Low carb Rezepte für einen ganzen Tag.

3 mal kalorienarm essen, 3 mal genießen.

Die Rezepte befinden sich am Ende des Posts :)

Außerdem ist ab heute die offizielle Facebookseite zum Blog online. Freue mich über jedes Like :)

Nussmüsli mit Brombeeren und Kiwis

DSC_0854DSC_0846Forelle mit Paprika-Frischkäse Gemüse

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Schweinefilet mit Salbei und geräuchertem Schinken auf Gurkengemüse

DSC_1005 DSC_1009 Read more

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Posted on 20. Februar 2015

Feels like Spring!

Fashion

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Hallo ihr Lieben!

(scroll down für english version)

Trotz Semesterferien heißt es leider nach wie vor lernen, lernen, lernen. Allerdings fällt es bei dem Wetter schwer zu Hause zu bleiben. Es wird draußen endlich wärmer, der Schnee schmilzt und man kann die warmen Winterklamotten so langsam im Schrank verbannen. Darum heute ein Outfitpost bei dem schönen Wetter :)

Ich liebe Hüte und Statement-Shirts!  Ähnliche Shoppingtipps findet ihr weiter unten.

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Shoes: Nike Rosherun

Shirt: Prinz Pi

Hat: H&M

Pants: H&M

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ShirtWatchHatShoesPantsNailpolish

Was haltet ihr von Statement-Shirts bzw. Bandshirts und Hüten?

Stay stylish!

Jess

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Posted on 2. Februar 2015

Supplements for Women – Summerbody 2015

Fitness/ Food

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Hallo ihr Lieben!

(scroll down for english version)

Seid ihr auch mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Mehr Sport? Abnehmen? Gesünder Ernähren?

Auch ich habe mir vorgenommen im neuen Jahr konsequenter zu sein und öfters gesund zu kochen.

Kurz vor Weihnachten hat mich da ein riesiges Paket zur rechten Zeit erreicht. Qi2 dürfte einigen von euch vielleicht ein Begriff sein. Qi2 Supplements kann man unter anderem in einigen Mc Fit Filialen kaufen.

Ich hatte das Glück und durfte ein paar der Supplements aus der Womens Linie testen.

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Aber zuerst einmal zu der grundsätzlichen Frage. Brauchen wir Frauen wirklich Eiweißshakes und Co. um unseren Traumkörper zu erreichen?

Grundsätzlich nein. Durch eine ausgewogene und bewusste, eiweißreiche Ernährung wird euer Körper mit ausreichend Nährstoffen und vor allem Mikronährstoffen versorgt. Trotzdem sind Eiweißshakes eine super Eiweißquelle, falls ihr vielleicht keine großen Fleischesser seid oder euren Körper zum Beispiel gleich nach dem Training mit Eiweiß versorgen wollt.

Und lecker sind sie natürlich meistens auch ;)

Grundlage für ein erfolgreiches Training mit ermutigenden Resultaten ist im Grunde also eine ausgewogene und vollwertige Ernährung, die ihr gerne mit Supplements unterstützen könnt.

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Aus der Qi2 Woman Serie habe ich folgende Dinge getestet:

Woman 99kcal BAR

Eiweißriegel eignen sich super für zwischendurch und nach dem Training. Geschmacklich haben mich die Sorten Cookies & Cream und Brownie besonders überzeugt. Bei Eiweißriegeln finde ich es meistens ziemlich schwer, wirklich gute zu finden. Die meisten enthalten doch relativ viel Zucker oder schmecken einfach künstlich. Die Bars von Qi2 sind geschmacklich echt super, und obwohl sie mit 6g einen relativ hohen Zuckeranteil haben, sind sie meiner Meinung nach ein guter Snack.

Woman L-Carnitine Drinks

Ich habe schon viel über Carnitine gelesen und habe mich umso mehr darüber gefreut, Carnitine-Drinks jetzt einmal selbst testen zu können.

Aber ersteinmal: Was ist L-Carnitine?

Carnitine ist eine natürliche chemische Verbindung, der nachgesagt wird, dass sie den Energiestoffwechsel bedeutend beeinflusst und anregt. L-Carnitine wird oft als Fatburner angepriesen und bestimmte wissenschaftiche Untersuchungen belegen, dass L-Carnitine den Fettsäuretransport erhöht. Außerdem soll es leistungssteigernd in Bezug auf die Regeneration nach dem Training wirken.

Klingt alles super, aber diese Leistungsversprechen sind noch nicht in allen Tests bestätigt worden und die Wirkung ist nach wie vor umstritten.

Zur Wirkung kann ich euch leider nicht allzuviel sagen, dafür hatte ich zu wenig Flaschen zum Probieren. Geschmacklich sind aber alle Sorten sehr erfrischend und mit 10kcal pro Flasche bekommt man auch kein schlechtes Gewissen ;)

Body Caps

Die Body Caps waren für mich auch absolutes Neuland. Die Body Caps beinhalten sowohl Koffein als auch Guarana und sollen vor dem Training genommen werden, um seine Leistung fürs Workout steigern zu können.

Der Effekt: ist super! Ich weiß natürlich nicht, ob da jetzt auch der Placebo-Effekt mitgespielt hat, aber an Tagen an denen ich eine Kapsel vor dem Training genommen habe, war ich um einiges leistungsfähiger als an “normalen” Tagen. Natürlich sollte man mit Koffeintabletten sparsam umgehen und sie nur in Maßen nehmen, aber für Tage an denen man sich etwas schlapper fühlt oder mehr leisten will, sind sie super.

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Protein Shake und Soja Proteinshake

Zu den Shakes möchte ich eigentlich nicht allzu viel schreiben. Sie sind lecker, die Nährstoffwerte sind top und sehr empfehlenswert :)

Benutzt ihr Supplements? Was sind eure Erfahrungen damit?

Stay motivated!

Jess

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Posted on 2. Januar 2015

Happy New Year – OOTD

Fashion

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HAPPY NEW YEAR LOVELIES

(english version below)

Hallo ihr Lieben!

Erst einmal wünsche ich euch natürlich ein frohes neues und erfolgreiches Jahr 2015.

Gleich zu Beginn möchte ich mich bei euch bedanken. Wir haben die 300 Follower geknackt und über 9000 wunderbare Menschen waren im letzten Jahr auf meinem Blog. Vielen lieben Dank dafür!

Ich würde mich riesig freuen, wenn ihr weiter fleißig mitlest! :)

Silvester habe ich dieses Jahr ganz ruhig und entspannt im Familienkreis verbracht. Und ich muss sagen, es war einer der schönsten Silvesterabende bisher.

Wie habt ihr Silvester verbracht?

Heute gibt es einen kleinen Outfitpost. Perfekt für einen ausgiebigen Winterspaziergang.

Eure Jess

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DSC_0774Hat: Seeberger

Scarf: Springfield

Glasses: Ray Ban

Coat: Zara

Boots: Zara

Pants: H&M

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